119

Стоимость газа в марте снизилась на 28%

Стоимость газа в марте снизилась на 28%

Стоимость газа на открытом рынке с учётом НДС с февраля по март упала на 28%.

Об этом сообщает Nominal.com.ua со ссылкой на пресс-службу ООО "ЮГ-ГАЗ".

Так, если ещё в прошлом месяце газ продавался за 5,7 тысяч гривен за тысячу кубометров, то в марте цена составила уже 4,1 тысяча гривен.

При этом, речь идёт о рыночной цене, в то время как простые украинцы платят по установленным тарифам (согласно постановлению Кабмина). Однако после падения цен на рынке также снижается и стоимость голубого топлива для населения.

Ранее мы сообщали, что в марте оптовую цену на газ для населения снизят на 14%.

117

НБУ установил официальный курс гривны к доллару и евро на 26 марта

НБУ установил официальный курс гривны к доллару и евро на 26 марта

Национальная валюта Украины по сравнению со средой подешевела по отношению к доллару на 18 копеек.

На 26 марта Национальный банк установил курс гривны на уровне 27,95 гривен за один доллар.

Курс гривны к евро составляет на четверг 30,26 гривны за один евро.

За 10 российских рублей придется отдать 3,55 гривен.

Ранее мы сообщали, что местные бюджеты получат 3,2 млрд гривен на поддержку медучреждений.

155

Как пережить домашний карантин?

Как пережить домашний карантин

У некоторых возникло раздражение и злость, некоторые впадают в панику, поддаваясь своему страху, а некоторые стараются сохранять спокойствие, воспринимая карантин как вынужденную меру. Подробно об этом пишет Nominal.com.ua.

Психологические рекомендации

По мнению психологов, вот что поможет пережить карантин:

  • Не нужно постоянно говорить и думать о проблемах. Жалобы ослабляют иммунитет, и если вас что-то тревожит, изобразите это на рисунке и порвите его. На некоторое время вам станет легче, и вы успокоитесь;
  • Не накручивайте себя и свое окружение. О происходящем не все достоверно известно, поэтому не позволяйте людям втягивать вас в страхи, так как такая инфекция может заразить и ваши эмоции;
  • Постарайтесь составить список игр и занятий, чтобы занять детей;
  • Сделайте питание более здоровым. Постарайтесь отказаться от сладостей, кетчупа, газировки, печения. Помните, что быстрые углеводы дают прилив энергии, а в квартире их довольно сложно выработать. Сладости ослабляют организм и создают среду, идеальную для размножения инфекций и грибков;
  • Не нужно все бездумно скупать в магазине и делать огромные запасы, так как это может повлиять не только на бюджет, но и на здоровье;
  • Пару минут в день концентрируйтесь на чем-то приятном. Рассматривайте красивые картинки, места, вспоминайте что-то хорошее и наслаждайтесь моментом;
  • Не забывайте о спорте. Хотя бы 15 минут в день уделяйте физкультуре и позволяйте телу быть в тонусе;
  • Мыслите позитивно, медитируйте. Медитация позволяет прочистить сознание, улучшить дыхание, самочувствие, настроение;
  • Сделайте те дела, которые давно откладывали и никогда не находили на них времени;
  • Старайтесь соблюдать привычный для себя режим, больше читайте и не забывайте о саморазвитии.

Как справляться с негативными новостями?

Плохие новости сейчас не редкость и их все больше можно встретить в интернете. Не помещайте себя в информационный вакуум, так как к хорошему это не приведет.

Чтобы справиться с негативными новостями, попробуйте сделайте вот что:

  • Старайтесь слушать/читать новости дозировано. Не нужно каждые 10 минут обновлять новостную ленту и смаковать подробностями. 2-3 раза в день более чем достаточно;
  • Читайте новости только из вызывающих доверие источников;
  • Чередуйте хорошие новости с плохими. Это поможет уберечь психику от перезагрузки;
  • Не читайте плохие новости на ночь;
  • Попробуйте принять свои негативные эмоции;
  • Не пытайтесь бежать от плохих новостей.

Читайте также: Что делать с деньгами во время пандемии коронавируса в Украине?

В случае информационного перегруза, сопровождающегося апатией и депрессией, немедленно выводите себя из этого состояния. В этом случае поможет вкусная еда, рисование, музыка. Даже простая глажка белья может отвлечь и успокоить. Постарайтесь расслабить мышцы, почитать хорошую книгу (лучше детские сказки) или отвлечь себя спортивными упражнениями.

Как позаботиться о себе на карантине?

Вот как вы можете позаботиться о себе, во время карантина:

  • Практика социального дистанцирования. Здороваться лучше кивком или словами, старайтесь избегать большого скопления людей, носите маску и оставайтесь дома, если имеете симптомы любого заболевания;
  • Создайте сеть эмоциональной поддержки. Поговорите с родными и убедитесь в том, что они все проинформированы и готовы к развитию различных сценариев. На семейном совете постарайтесь ограничить свое пространство, чтобы чувствовать себя максимально комфортно на карантине;
  • Делитесь с другими позитивным мышлением;
  • Старайтесь спать не меньше 8 часов;
  • Регулярно делайте физические упражнения, при возможности гуляйте;
  • Старайтесь сбалансировано питаться;
  • Следите за своим дыханием. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут снять напряжение;
  • Занимайтесь духовными практиками, чтобы поднять дух и получить максимальную концентрацию;
  • Следите за своими чувствами и откликайтесь на них;
  • Благодарите себя, близких, жизнь;
  • Начните вести дневник, пытайтесь сосредоточиться на своих возможностях, проработать страхи и просто записывайте мысли;
  • Найдите дело, которым можете заняться дома, и которое поможет избавиться от тревожности и скуки. Рисуйте, пишите, читайте, занимайтесь саморазвитием, танцуйте, учите что-то новое, смотрите хорошие фильмы, общайтесь в социальных сетях с друзьями и т.д.;
  • Сосредоточьтесь на своих возможностях и попытайтесь найти решения своих проблем и способов улучшения жизни.

Как снизить тревогу за пожилых родственников?

Психологи рекомендуют почаще звонить пожилым родственникам и говорить с ними как можно дольше. Задайте себе вопрос: что я могу сделать для того, чтобы снизить тревожность? При возможности, старайтесь навещать их и оказывать помощь. Раз в неделю можно производить закупку всех необходимых товаров или заказывать доставку на дом. Проследите, чтобы пожилые родственники придерживались карантина и как можно меньше выходили на улицу. Сейчас в интернете можно заказать все что угодно, поэтому дом покидать не обязательно.

Как отделить работу от быта?

Важно помнить о внешних границах. В первую очередь организуйте себе место, где вы сможете спокойно работать в привычном для вас режиме. Соблюдайте рабочий график и не работайте сверхурочно, так как работодатель вряд ли оплатить лишние часы, а переутомиться вы сможете. Перед началом скайп-переговоров взгляните в зеркало и убедитесь в том, что выглядите вы соответствующе и лишь, потом приступайте к общению. Работая дома, не забывайте о приемах пищи и не откладывайте дела на потом. Постарайтесь объяснить домочадцем важность своей работы и потребность в уединении для того, чтобы качественно ее выполнять.

Заключение

Карантин – тяжелое испытание для многих, но его вполне реально пережить. Не впадайте в панику, не поддавайтесь страху, будьте спокойней. Помните, что все проходит и это тоже пройдет, главное не забывать о себе, следить за своим здоровьем, состоянием и находить занятие по душе. Сегодня достаточно много дистанционных курсов, так что осваивайте что-то новое, развивайтесь и не стойте на месте.

Последние новости

17:30 Курс гривны по отношению к доллару и евро после закрытия Межбанка 22 мая 17:20 Минэкономики рассказало, как часто выплачивается пособие по безработице 16:58 Минздрав планирует откорректировать тарифы на медицинские услуги 15:44 К системе BankID НБУ присоединились Аккордбанк и Асвио Банк 14:55 ПФУ направил сегодня 3,8 млрд гривен на пенсионные выплаты 14:28 Чиновников ждет штраф до 8,5 тысяч гривен за игнорирование депутатских запросов 13:57 Большинство украинских компаний будут около года восстанавливаться после карантина 12:30 Экономика Украины потеряла 53,5 млрд долларов из-за карантина 11:57 Зеленский подписал антиколомойский закон 10:45 Нацбанк предоставит удаленный доступ к своему кредитному реестру 10:26 Неуплата налога на недвижимое имущество наносит местным бюджетам убытков на 2 млрд гривен 09:58 Украина и МВФ договорились о новой программе 09:46 НБУ установил официальный курс гривны на 22 мая 17:59 В Украине увеличилось количество безналичных операций 17:30 Курс гривны по отношению к доллару и евро после закрытия Межбанка 21 мая 17:15 Фонд гарантирования выставить 12 июня на продажу пул активов двух банков 16:56 ПФУ сегодня направил 2,1 млрд гривен на пенсионные выплаты 16:49 Размер выплаты пострадавшим на производстве вырос на 11,7% 15:28 Укрпочта сэкономила за полгода 12 млн гривен на электроэнергии 14:47 Госбюджет-2020 рассчитывался на курсе 30 гривен за доллар, - Минфин 13:54 Украина до конца года планирует заимствовать около 457 млрд гривен 12:22 У большинства украинцев нет проблем с банками за последние 2 года, - ФГВФЛ 11:51 Укрзализныця возобновит пассажирские перевозки с 1 июня 11:40 США выделили Украине ещё 1 млн долларов на борьбу с коронавирусом 10:35 Пограничники за сутки оформили на въезд и выезд 18,4 тысячи человек 10:06 Второй этап выхода из карантина восстановит работу более 7,6 тысяч заведений в Украине 09:43 ФГВФЛ выставляет на торги пул активов банка Надра 09:00 НБУ установил официальный курс гривны на 21 мая 17:30 Курс гривны по отношению к доллару и евро после закрытия Межбанка 20 мая 17:04 Налоговая служба выполнила план поступлений в 2019 году на 100,8% 16:48 Фонд гарантирования снова выставит на торги одесский стадион "Черноморец" 16:25 Сумма задолженности льготных контрагентов перед Нафтогазом увеличилась на 2,6 млрд гривен 15:50 Первый транш от МВФ Украина ожидает уже в мае 15:33 Украина открывает все международные пункты пропуска 15:31 Фонд соцстраха получит 2,2 млрд гривен на страховые выплаты и материальное обеспечение 15:19 Кабинет министров распределил чистую прибыль ПриватБанка за 2019 год 15:00 Карантин в Украине продлили до 22 июня 14:30 Президент анонсировал новую программу поддержки для пенсионеров старше 75 лет 14:10 ВР расширила полномочия АРМА для возврата коррупционных активов из-за границы 13:41 ПриватБанк присоединился к сервису токенизации Visa Token Service 13:14 Зарплата в 6 тысяч гривен – это не показатель бедности, - Зеленский 12:52 Чтобы отремонтировать все мосты в Украине необходимо 3 млрд долларов, - Зеленский 12:15 Минздрав планирует отдельный механизм финансирования психиатрической службы 11:45 В ближайшее время для каждого украинца ипотека будет под 10%, - Зеленский 11:32 В Украине могут увеличить минимальную заработную плату 10:58 Вкладчики неплатежеспособных банков в апреле получили 15,6 млн гривен выплат 10:36 За сутки в Украину прилетело более 500 граждан 10:05 Кредобанк и Банк Восток присоединились к программе доступных кредитов "5-7-9%" 09:52 Фонд соцстраха компенсирует медикам весь утраченный заработок из-за изоляции 09:26 Пенсионный фонд в мае недополучил 1,9 млрд гривен ЕСВ 09:00 НБУ установил официальный курс гривны на 20 мая 18:03 Минфин привлек более 21,2 млрд гривен на аукционах ОВГЗ 19 мая 17:43 ФГВФЛ выставил на продажу активы банков на 3,55 млрд гривен 17:30 Курс гривны по отношению к доллару и евро после закрытия Межбанка 19 мая 17:11 Прожиточный минимум в Украине могут увеличить в два раза 16:31 Авиасообщение между Грузией и Украиной может возобновиться с 1 июля 16:23 Банки выдали за неделю 80 млн гривен "теплых кредитов" на энергоэффективные цели 15:47 ПФУ направил сегодня 1,6 млрд гривен на выплату пенсий 15:32 Минцифры презентовало образовательный сериал про открытые данные для бизнеса 14:20 Фонд гарантирования ликвидировал коммерческий банк "Киев"