Известно всем, что главной причиной сбоев в работе желудка является неправильное питание. Качество и количество потребляемой пищи оказывают влияние на функционирование пищеварительной системы.
Один из множества возможных проблем, возникающих при нарушениях работы желудка, — это состояние атонии, или как просто говорят, «остановившийся желудок».
“Ленивый” желудок: причины возникновения
- Неправильное питание. Речь идет не только о вредной и тяжелой для пищеварения пище. Важно следить за временем приема пищи: например, не употреблять еду за три часа до сна, а за полчаса до завтрака выпить стакан воды.
Кстати, если не нравится пить обычную воду, можно добавить мед, корицу или куркуму. Это будет не только полезно, но и вкусно.
- Вредные привычки. Независимо от того, как следишь за своим рационом, алкоголь и никотин наносят вред организму, воздействуя на все органы.
- Проблемы с нервной системой, стресс. Взаимосвязь нервной системы с функционированием организма в физиологическом аспекте пока мало изучена.
Однако эмоциональное состояние может спровоцировать хронические заболевания или появление новых проблем на фоне стресса.
- Жесткие диеты. Врачи подчеркивают, что любая диета должна согласовываться с врачом. Самостоятельно трудно увидеть истинное состояние своего организма без консультации специалиста.
Резкие изменения условий воздействия могут стать для организма стрессовыми или затруднительными для нормального функционирования.
- Недостаточное потребление воды. Лишние слова здесь излишни, но необходимо правильно определить потребность организма в воде.
Во время праздников не каждый обращается к врачу за помощью. Если столкнулся с тяжестью в желудке, проблемами пищеварения и атонией, мы предлагаем несколько простых советов для облегчения состояния.
Остановившийся желудок: когда следует обратиться к врачу и почему
Ощущение тяжести в желудке встречается при переедании, употреблении тяжелой пищи или быстром поглощении пищи.
В таких случаях нет необходимости волноваться, желудок не «застывает», и скоро ты почувствуешь облегчение.
Однако если тяжесть сохраняется утром, когда ты не ел еще или после небольшого приема пищи, следует обратиться к врачу.
Как поступить, если желудок «остановился»
- Сначала стоит пересмотреть свой рацион. Исключите газированные напитки (но газированную минеральную воду с солями типа “Поляна Квасова” можно), кофеин (также кофеин содержится в крепком чае), копченую, маринованную, жареную пищу. Врачи также рекомендуют снизить потребление сливочного масла.
- Для нормальной работы желудка полезны продукты, богатые клетчаткой. Это свежие фрукты, тушеные и сырые овощи, крупы.
- Если переносимость лактозы в норме, регулярное употребление кисломолочных продуктов полезно.
- Здоровье пищеварительной системы благоприятно влияет утренняя гимнастика или легкий бег.
- Пейте больше воды. Рекомендуется пить за 30 минут до еды.
Народные средства при тяжести в желудке
Не обязательно сразу бежать в аптеку за ферментными препаратами или болеутоляющими. Можно приготовить различные настои, которые помогут с атонией.
- Чай из мяты, ромашки и зверобоя рекомендуется пить небольшими глотками в теплом виде;
- Черная бузина помогает избавиться от атонии: залить стаканом кипятка 1 столовую ложку листьев растения, после настаивания два часа следует процедить. Употреблять по 4 столовые ложки за 20 минут до еды;
- Попробуйте также настой из сухофруктов: инжира, чернослива, изюма, кураги, фиников;
- Травяные настои из ромашки и календулы способствуют нормализации пищеварения.
Что следует избегать при атонии желудка
- сладкие и газированные напитки;
- тяжелая и жирная пища;
- вредная пища.
Желудок — это наш внутренний повар, который нуждается в правильной подаче ингредиентов для запуска пищеварительного процесса. А если хотите разно Рождество Христово 2024: когда отмечаем, обычаи и традиции
