Відносини не руйнуються в одну мить — це завжди результат тривалого процесу. Вони не стають слабкими через одну помилку, проте їх накопичення призводить до труднощів у взаємодії.
Американський психолог Марк Треверс підкреслює, що на консультації часто приходять пари, впевнені, що головна їх проблема — це часті сварки або конфлікти. Однак, досліджуючи глибше, можна виявити, що корінь усіх проблем однаковий: те, як вони спілкуються один з одним під час сварок.
Є фраза, яка здатна зруйнувати відносини. Подробиці про це спеціаліст розкриває для CNBC.
Яка фраза може знищити хороші відносини
Питання: “Чому ти не можеш бути більше схожим на [ім’я іншої людини]?” — звучить часто і здається нешкідливим, проте його шкоду недооцінюють.
На перший погляд, це може здатися звичайною фразою або висловленням невдоволення в стані сварки.
Пари часто не розуміють, що людина, приведена в приклад, не має значення, будь це колишній партнер, захоплення друга або навіть «той ти, яким ти був(-ла) раніше».
Справжній посил залишається незмінним: “Ти недостатній, і будь-хто інший міг би краще відповідати ролі мого партнера”.
Поступово подібне порівняння може похитнути впевненість у собі партнера, і замість відчуття любові він буде все більше сумніватися у своїй значущості і запитувати себе, чи відповідає очікуванням.
Але чому ми говоримо такі слова? Адже міцні відносини неможливі, якщо один із партнерів незадоволений іншим. Ми можемо бути щасливими, якщо лише зможемо говорити про наші потреби без сорому та порівнянь.
— Саме тому сама по собі фраза не є коренем проблеми. Вона зазвичай є проявом більш глибокої проблеми: страху відкрито висловити свої думки, — пояснює психолог.
Дослідження показують, чому деякі партнери не відкриваються відразу. Коли вони не впевнені у відносинах або не знають, як інша сторона відреагує, їхня реакція буде стриманою.
Замість прямого вираження невдоволення люди часто замовчують його. Ці почуття накопичуються, поки в якийсь момент не виливаються у словах, подібних до: “Чому ти не можеш бути як її чоловік? Він влаштовує їй побачення”.
Це не означає, що вони хочуть розлучитися. Ймовірніше всього, вони не впевнені, що можуть відкрито озвучити свої потреби.
— Чим упевненіше і комфортніше людина почувається у відносинах, тим більше вона схильна говорити прямо, — додає Марк Треверс.
Поради щодо вираження своїх потреб партнеру
Замість того щоб вказувати на інших як на приклад, задумайся, чого ти справді хочеш від партнера і чому тобі важко сказати про це прямо.
Піймавши себе на думці про порівняння під час сварки, можна переформулювати це наступним чином:
— Я розумію, що у нас обох бувають розчарування, але для мене дуже важливо, щоб наші розмови проходили в доброму тоні, без криків.
— Мені складно, коли наші суперечки так швидко загострюються. Я хотів(-ла) би, щоб ми підтримували один одного у важкі моменти.
Ці фрази основані на вашому досвіді, а не на поведінці іншої людини, що допомагає створити зв’язок, а не звинувачувати.
Але завжди пам’ятай, що відносини потребують прагнення любити у будь-якій ситуації. Також вони вимагають сміливості говорити відкрито і впевненості у повазі до своєї відвертості.
У підсумку, важливо пам’ятати, що слова можуть як руйнувати, так і будувати відносини, і ваша увага до них може стати запорукою довгострокової гармонії. Якщо ж ситуація зайшла занадто далеко, і ви зіткнулися з розставанням, варто звернути увагу на рекомендації щодо подолання болісного розлучення, які допоможуть відновити внутрішній баланс і почати нову главу в житті.
